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    運動可以使學生成績更好

      運動到底能不能讓孩子更聰明。運動到底能不能提升學習成績,那為什么好多體育生他成績并不是很好?那為什么有的同學,他又能打籃球又是班長,然后體育成績又很好,那為什么就是別人家的孩子運動以后又聰明又健康又強壯,我們家的孩子運動完之后就頭腦簡單四肢發達呢,這個差距到底在哪里?我跟大家講一個神經科學的實驗案例,這個實驗案例是美國的內普爾高中做的,叫零點體育課,什么叫零點,零是一切數字開始,把學生分成兩組,第一組是實驗組,就早上起來第一件事情來到學校不是讀書,不是吃飯先運動,這個運動不是隨便運動的,他帶一個手環運動,他一定要到達最大心率的80%,比如說我今年20歲,220-20,就是再乘以百分之八十等于一百六,我運動到了160個心率我才算達標了。然后運動完了之后去學習,然后第二組學生是對照組,就是不上零點體育課,來了就讀書,然后兩組學生搞了半年,然后去評估他們的學習成績怎么樣,你們覺得會怎么樣?第一組學生就是實驗組的學生,然后他們的平均成績,他們的閱讀理解,他們的數理邏輯平均提升了17%到18%。

      那么對比組的學生他就平時上課的,他們的學習的平均成績有提高嗎?也提高了提升了11%左右,就兩者相差了6%到7%,6%到7%很可怕的,它可以讓你一個中等學生變成優秀學生。所以實驗告訴你個什么道理,學習和運動的關系,如果你要讓運動提升你的學習成績或者讓他更聰明的話,他的區別在哪里?就是運動完之后一定要跟著讀書,運動完之后一定要用腦,為什么要這樣?就是運動的時候能產生很多神經連接和神經細胞,的確是可以的,以前我們說神經元是不能再生的,其實現在證明可以的,特別是海馬體就是管記憶的,它是通過運動是可以再生,而且可以產生很多神經連接、神經細胞,但是關鍵在于如果你運動完了產生新的細胞,和連接,你不使用的話全部刪掉,所以運動完了之后你去打麻將,你可能麻將會打的特別好,運動完了之后你去讀書,你讀書讀的特別好,但是運動完了你去睡覺,你睡覺可能會睡得特別香,所以你運動完了之后干嘛。你可能哪方面就會干的好,所以你如果想運動提升你的學習成績非常關鍵,運動完了休息一下在讀書,這樣是最有利于你的成績的提高。

      (周至縣廣濟初級中學   馬叔有)


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